교육 확인
| 교육명 | 신청기간 | 정원 |
|---|---|---|
| 110-바디밸런스 트레이닝 | 신청기간2025-06-02 (09: 00) ~ 2025-07-01 | 정원20 명 |
교육 세부내용 확인
| 교육기간 | 2025-07-02 ~ 2025-09-17 | 수강료 | 90,000원 |
|---|---|---|---|
| 시간 | 14:00~14:50 | 요일 | 수 |
| 장소 | 강당 | 대상 | |
| 교육소개 | 즐겁게 즐기는 전신운동 프로그램 | ||
| 강사 | 김현주 | ||
| 프로필 |
성신여자대학교 체육학과졸업
전)나이키러닝코치 전)데상트 퍼스널트레이너 현)런콥코치,퍼스널트레이너 현)서초여성가족플라자강사 자격) 유아체육 지도사 윈드서핑 지도자 TRX Summit Course 수료 스포츠 생활체육 지도자 2급 스포츠 마사지 2급 Les-mills Bodt balance 수료 스킨스쿠버 다이빙[SSI] 타우 국제요가 지도자 자격증 필라테스 강사 자격증 |
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| 개인준비물 | 실내운동화 | ||
| 재료비 | 0 원 | ||
주차별 교육내용
| 1주차 | 전신지구력기르기 |
|---|---|
| 2주차 | 탄탄한 하체만들기 |
| 3주차 | 복부, 허리 강화하기 |
| 4주차 | 전신근력, 회복스트레칭 배우기 |
| 5주차 | 약한 목,어깨근력 강화하기 |
| 6주차 | 전신타바타, 스트레칭배우기 |
| 7주차 | 부드러운몸으로 근육순환시키기1 |
| 8주차 | 전신지구력 강화하기1 |
| 9주차 | 부드러운몸으로 근육순환시키기2 |
| 10주차 | 전신지구력 강화하기2 |
| 11주차 | 유연성, 근력으로 몸의 바른 균형 찾기1 |
| 12주차 | 유연성, 근력으로 몸의 바른 균형 찾기2 |