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교육기간	2026-07-02 ~ 2026-09-17	수강료	90,000원
시간	15:00~15:50	요일	목
장소	강당	대상
교육소개	복부 및 골반의 움직임을 강조하여 자유롭게 추는 춤으로 겉 근육보다 속근육 운동에 도움을 준다.발스텝이나 동작을 움직이는 스트레스에서 벗어나 코어에 힘을 주는 법은 배워서 현대인들의 문제인 내장지방 제거에 탁월한 효과가 있다.
강사	조지연
프로필	전) 서울 대학교 벨리댄스 동아리 , 서울대법원 벨리댄스 동아리 교육강사 화정 락시휘트니스 ,은평신협 문화 센터 벨리댄스 교육강사 현)용인 조아댄스 벨리댄스 교육강사
개인준비물	힙스카프, 편한복장
재료비	0 원

주차별 교육내용

1주차	벨리댄스의 유래알려주고 내장 지방 제거에 탁월한 쉬미 배워보기
2주차	무릎의 움직임을 이용해서 골반 쓰는 법 배워보기
3주차	등근육 쓰는 법을 배워서 여리여리한 뒷모습 완성해보기
4주차	옆구리 살 제거하는 동작 배워보기
5주차	엉덩이 근육쓰는 법을 배워서 요실금 치료 및 예방해보기
6주차	여리여리한 팔뚝 만드는 법 배워보기
7주차	인위적인 웨이브가 아닌 자연스러운 웨이브 배워보기
8주차	뱃살을 꿀렁 꿀렁 움직여서 내장 지방 줄여보기
9주차	배운 동작을 토대로 간단한 안무 배워보기
10주차	배운 동작을 토대로 간단한 안무 배워보기
11주차	배운 동작을 토대로 간단한 안무 배워보기
12주차	배운 동작을 토대로 간단한 안무 배워보기