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교육기간	2026-10-01 ~ 2026-12-17	수강료	90,000원
시간	15:00~15:50	요일	목
장소	강당	대상
교육소개	복부 및 골반의 움직임을 강조하여 자유롭게 추는 춤으로 겉근육보다 속근육 운동에 도음을 준다.발스텝이나 동작을 움직이는 스트레스에사 벗어나 코어에 힘을 주는 법을 배워 현대인들의 문제인 내장 지방제거에 탁월한 능력이 있다.
강사	조지연
프로필	전)중랑구민 체육센타외 다수 현)서초여성가족프라자 잠원센타강사
개인준비물	힙스카프, 편한복장
재료비	0 원

주차별 교육내용

1주차	내장지방제거에 탁월한 쉬미배워보기
2주차	무릎의 움직임을 이용하여 골반쓰는 법 배워보기
3주차	등근육쓰는 법 배워서 여리여리한 뒷모습 만들어보기
4주차	옆구리 살 제거하는 동작 배워보기
5주차	엉덩이 근육쓰는 법 배워서 요실금 치료 및 예방해보기
6주차	아름다운 팔 라인 만드는 법 배워보기
7주차	호흡을 이용한 웨이브배워보기
8주차	호흡으로 복근 만들어보기
9주차	배운것을 이용하여 안무배워보기
10주차	배운것을 이용하여 안무배워보기
11주차	배운것을 이용하여 안무배워보기
12주차	배운것을 이용하여 안무배워보기