살다 보면 나도 모르게 스트레스가 차곡차곡 쌓이는 순간들이 있습니다. 

서초여성가족플라자 잠원센터의 '스케치 프로그램'은 스트레스 검사와 전문 상담을 통해 나의 스트레스 원인과 반응을 이해하고, 

건강한 대처 방법을 익혀 일상의 균형을 되찾도록 돕는 프로그램입니다.

■ 스트레스 검사 구성

• - 스트레스 수준: 스트레스 지각, 신체화, 우울, 불안, 자기조절 실패
• - 스트레스 취약성: 감정억제, 신경증적 경향, 완벽주의, 회피
• - 생활 스트레스 사건: 일상에서 가장 스트레스를 받는 구체적인 사건 확인

■ 상담 진행 (3회)

스트레스 카드와 힐링 카드를 활용해 스트레스를 파악하고, 원인과 관계에 미치는 영향을 이야기하며, 나에게 맞는 힐링 방법과 실천 계획을 세워봅니다.

■ 프로그램 개요

• - 대상: 중학생~성인 (개별 진행)
• - 구성: 스트레스 검사 + 상담 3회 (회기당 50분)
• - 비용: 150,000원
• - 일시: 월~금, 시간 조율 가능
• - 신청: 홈페이지 링크 또는 QR 접속, 전화 신청 
• https://women.co.kr/sub02/sub2_5_detail.do?pgcode=JJO32&year=2026&tmp_prg_idx=16258&objStep=tab1&objStepSub=
• - 문의: 02-522-0294 (서초여성가족플라자 잠원센터)

내 안에 쌓인 스트레스를 시원하게 Catch하고, 나만의 회복법을 스케치해 나가고 싶은 분들의 많은 관심 바랍니다.